Katru miegu sāc uz muguras
Liec mazuli gulēt uz muguras katrā miegā — naktī un dienas snaudās. Tas attiecas arī uz bērniem, kuri bieži atgrūž pieniņu; veselam zīdainim muguras poza nerada lielāku aizrīšanās risku. Sānu poza nav stabila, bet vēdera poza nav droša gulēšanai bez uzraudzības. Nomodā un pieaugušā aktīvā uzraudzībā mazulim vajadzīgs laiks uz vēdera attīstībai. Kad bērns vēlāk pats droši apveļas abos virzienos, nav viņš visu nakti jāgriež atpakaļ, tomēr guldīšanu vienmēr sāc uz muguras un saglabā tukšu gultu.
Izveido stingru un tukšu guļvietu
Izmanto drošības prasībām atbilstošu gultiņu vai kulbiņu ar stingru, līdzenu matraci un cieši pieguļošu palagu. Gultā nav vajadzīgs spilvens, sega, apmale, ligzdiņa, pozicionētājs, mīkstā rotaļlieta, aitāda vai vaļīgs audums. Šie priekšmeti neuzlabo miega drošību un var aizsegt elpceļus vai iesprostot bērnu. Matracim jāatbilst gultiņas izmēram bez spraugām. Neliec guļvietu pie žalūziju auklām, radiatora vai vietā, kur var uzkrist priekšmeti. Lietotu gultiņu pārbaudi pēc ražotāja norādēm un neizmanto bojātu matraci vai trūkstošas detaļas.
Viena istaba, atsevišķa virsma
Pirmajos mēnešos drošāk ir turēt mazuļa gultiņu tajā pašā istabā, kur guļ aprūpētājs, bet uz atsevišķas miega virsmas. Tas atvieglo barošanu un bērna novērošanu. Visbīstamāk ir iemigt ar zīdaini uz dīvāna vai atpūtas krēslā, kur bērns var ieslīdēt spraugā. Ja paņem mazuli pieaugušo gultā barošanai, iepriekš noņem spilvenus un vaļīgas segas, palūdz partnerim palīdzēt saglabāt modrību un pēc barošanas pārliec bērnu viņa gultiņā. Kopīga gulēšana ir īpaši riskanta pie smēķēšanas, alkohola, sedējošām vielām, izteikta noguruma, priekšlaicības vai maza dzimšanas svara.
Novērs pārkaršanu un dūmus
Telpai jābūt komfortablai pieaugušajam vieglā apģērbā. Izvēlies mazulim labi pieguļošu nakts apģērbu vai pareiza izmēra guļammaisu, nevis vaļīgu segu, un regulāri patausti krūtis vai skaustu. Karsts, sasvīdis ķermenis nozīmē, ka slāņu ir par daudz; vēsas plaukstas vien nepasaka, ka bērnam salst. Iekštelpās mazulim nav vajadzīga cepure. Grūtniecības laikā un pēc dzimšanas pasargā bērnu no tabakas, nikotīna un citu vielu dūmiem vai aerosoliem. Smēķēšana citā istabā neatceļ atlikumu uz apģērba un virsmām.
Miegs ārpus gultiņas
Autokrēsliņš paredzēts drošai pārvadāšanai, nevis ikdienas miegam mājās. Ierodoties galamērķī, pārliec aizmigušu bērnu uz līdzenu, stingru virsmu. Šūpuļkrēsli, šūpoles, spilveni barošanai un slīpas ierīces nav drošas ilgstošam miegam. Ratios izmanto tikai ražotāja apstiprinātu pilnīgi līdzenu kulbu un ievēro ventilāciju. Aukstā laikā telpās noņem virsdrēbes; apsegt ratus ar biezu audumu nav droši, jo pasliktinās gaisa plūsma un pieaug karstums. Pieskatīt nenozīmē tikai atrasties vienā mājā — pie ierīces vajadzīga tieša, aktīva uzraudzība.
Vakara drošības pārbaude un ārkārtas pazīmes
- mazulis novietots uz muguras;
- matracis ir līdzens, stingrs un tikai ar palagu;
- seja un galva ir brīva, gulta tukša;
- bērnam nav pārāk silti;
- aprūpētājs nav uz dīvāna ar aizmigušu mazuli;
- auklas, lādētāji un monitoru vadi nav sasniedzami.
Miega monitors neaizstāj drošu vidi vai pieaugušā novērtējumu. Ja mazulis neelpo normāli, kļūst zils, nereaģē vai nav pamodināms, nekavējoties zvani 113 un seko dispečera norādēm. Pie neparasti apgrūtinātas elpošanas, sliktas ēšanas, temperatūras vai straujas uzvedības maiņas sazinies ar mediķi arī tad, ja monitors neko nav signalizējis.
Pirms steidzama zvana, ja tas nekavē palīdzību, sagatavo bērna precīzu vecumu, simptomu sākuma laiku, temperatūru un mērīšanas veidu, pēdējās ēdienreizes, slapjo autiņu skaitu, zināmās slimības un lietotos līdzekļus. Pasaki savu adresi, tālruņa numuru un vai vari droši nokļūt ārstniecības iestādē. Pieraksti saņemto norādi un laiku, kad stāvoklis jāpārvērtē. Ja pašsajūta pasliktinās pirms norunātās apskates, zvani atkārtoti; iepriekšējs mierinošs padoms neattiecas uz jaunu vai smagāku simptomu.
Personīgais rīcības plāns
Informāciju ir vieglāk izmantot, ja to pārvērš nelielā plānā. Izvēlies vienu pieaugušo, kurš vajadzības gadījumā var palīdzēt ar zvaniem, transportu vai pierakstiem. Atzīmē tikai paveicamo tuvāko soli; viss saraksts nav jāizdara vienā dienā. Šis plāns attiecas uz drošu miega vidi katrai diendusai un naktij:
- noguldi mazuli uz muguras uz stingra, līdzena matrača;
- atstāj gultiņu tukšu — bez spilvena, segām, apmalēm un mīkstajām rotaļlietām;
- uzturi telpu komfortablu un pārbaudi, lai bērns nepārkarst;
- pēc barošanas pārvieto mazuli no dīvāna vai pieaugušo gultas uz viņa miega vietu.
Ko pierakstīt un pajautāt
Vienā piezīmē glabā datumu, svarīgākos faktus, saņemto norādi un nākamo pārbaudes punktu. Tas palīdz noguruma brīdī precīzi izstāstīt situāciju un nepazaudēt vienošanos. Sarunai ar iestādi vai speciālistu sagatavo šos jautājumus:
- Vai ikviens aprūpētājs izmanto vienādus droša miega noteikumus?
- Kas plānā mainīsies ceļojumā, ciemos vai bērnam guļot dienā?
Ja pašsajūta pasliktinās, negaidi plānoto vizīti tikai tāpēc, ka iepriekš saņemts mierinošs padoms. Pēkšņa dzīvības apdraudējuma, bezsamaņas vai smagu elpošanas traucējumu gadījumā Latvijā zvani 113; neskaidrā ārkārtas situācijā vari zvanīt arī 112.