Каждый сон начинайте на спине
Кладите малыша на спину при каждом сне — ночью и днём. Это относится и к детям, которые часто срыгивают: у здорового младенца положение на спине не повышает риск захлебнуться. Положение на боку неустойчиво, а на животе небезопасно для сна без наблюдения. Во время бодрствования ребёнку полезно лежать на животе под непосредственным контролем взрослого. Когда он научится уверенно переворачиваться в обе стороны, всю ночь возвращать его не нужно, но укладывание всегда начинайте на спине и оставляйте кроватку пустой.
Твёрдая и пустая кроватка
Используйте соответствующую требованиям кроватку или люльку с твёрдым ровным матрасом и плотно натянутой простынёй. Подушка, одеяло, бортик, кокон, позиционер, игрушка, овечья шкура и свободная ткань не нужны. Они не повышают безопасность и могут закрыть дыхательные пути или зажать ребёнка. Матрас должен подходить без зазоров. Уберите кроватку от шнуров жалюзи, отопительных приборов и падающих предметов. Подержанную модель проверяйте по инструкции производителя; не используйте повреждённый матрас, изменённую конструкцию или неполный крепёж.
Одна комната, отдельная поверхность
В первые месяцы лучше поставить детскую кроватку в комнате взрослого, сохранив отдельное место сна. Так удобнее кормить и наблюдать. Особенно опасно заснуть с младенцем на диване или в кресле: он может попасть в щель. Если берёте ребёнка во взрослую кровать для кормления, заранее уберите подушки и свободное одеяло, попросите партнёра помочь не уснуть и потом переложите малыша. Совместный сон особенно рискован при курении, алкоголе, седативных веществах, крайней усталости, недоношенности или малом весе при рождении.
Не допускайте перегрева и дыма
Комната должна быть комфортна легко одетому взрослому. Выбирайте подходящую одежду или спальный мешок правильного размера вместо свободного одеяла и проверяйте грудь или шею ребёнка. Горячая влажная кожа означает лишние слои; прохладные ладони сами по себе не говорят, что малыш мёрзнет. Шапка в помещении во время сна не нужна. Защищайте ребёнка от табачного, никотинового и другого дыма и аэрозолей. Курение в соседней комнате не устраняет остатки на одежде, волосах и поверхностях.
Сон вне кроватки
Автокресло предназначено для безопасной поездки, а не обычного сна дома. По прибытии переложите уснувшего ребёнка на твёрдую ровную поверхность. Шезлонги, качели, подушки для кормления и наклонные устройства не подходят для продолжительного сна. В коляске используйте только одобренную производителем полностью горизонтальную люльку и сохраняйте вентиляцию. В помещении снимайте верхнюю одежду. Нельзя закрывать коляску плотной тканью: ухудшается движение воздуха и растёт температура. Наблюдение означает прямой активный контроль, а не нахождение взрослого в другом помещении.
Вечерняя проверка и экстренные признаки
- ребёнок уложен на спину;
- матрас ровный и твёрдый, только с простынёй;
- лицо и голова открыты, кроватка пуста;
- малышу не жарко;
- уставший взрослый не держит спящего ребёнка на диване;
- провода и шнуры недоступны.
Бытовой монитор не заменяет безопасную среду и оценку взрослого. Если малыш дышит ненормально, синеет, не реагирует или не просыпается, немедленно звоните 113 и выполняйте указания диспетчера. При необычно тяжёлом дыхании, плохом кормлении, температуре или резком изменении поведения обратитесь к врачу, даже если монитор молчит.
Перед срочным звонком, если это не задерживает помощь, подготовьте точный возраст ребёнка, время начала симптомов, температуру и способ измерения, сведения о последнем кормлении, мокрых подгузниках, известных болезнях и использованных средствах. Назовите адрес, свой номер телефона и возможность безопасно добраться до медицинского учреждения. Запишите полученную рекомендацию и время повторной оценки. Если состояние ухудшится до назначенного осмотра, звоните снова: прежний успокаивающий совет не распространяется на новый или более тяжёлый симптом. Не оставайтесь без поддержки, если из-за усталости трудно наблюдать за ребёнком или выполнять указания.
Личный план действий
Информацией проще пользоваться, если превратить её в небольшой план. Выберите взрослого, который при необходимости поможет со звонками, поездкой или записями. Отмечайте только ближайший посильный шаг: весь список не нужно выполнять за один день. Этот план касается безопасной среды для каждого дневного и ночного сна:
- укладывайте малыша на спину на жёсткий ровный матрас;
- оставляйте кроватку пустой: без подушки, свободных одеял, бортиков и мягких игрушек;
- поддерживайте комфортную температуру и не допускайте перегрева;
- после кормления переносите ребёнка с дивана или взрослой кровати в его место сна.
Что записать и спросить
Храните в одной заметке дату, главные факты, полученную рекомендацию и следующий момент проверки. Так легче точно описать ситуацию при усталости и не потерять договорённость. Перед разговором с учреждением или специалистом подготовьте вопросы:
- Все ли взрослые соблюдают одинаковые правила безопасного сна?
- Что изменить в поездке, в гостях или при организации дневного сна?
Если состояние ухудшается, не ждите планового визита только потому, что прежняя рекомендация была успокаивающей. В Латвии при угрозе жизни, потере сознания или тяжёлом нарушении дыхания звоните 113; в неясной экстренной ситуации также доступен номер 112.